Posted on Leave a comment

เป็นนิ่วในไต ห้ามกินอะไรบ้าง เพื่อลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วในไต

โรคนิ่วในไตเป็นปัญหาสำหรับคนทั่วโลก และที่พบได้บ่อยที่สุดคือ ในประเทศไทย ซึ่งเป็นสัญญาณเตือนให้เราต้องระวังโรคนิ่ว เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นกับตัวเราได้ โรคนิ่วเป็นโรคที่อันตรายพอๆ กับโรคชนิดอื่นๆ ยิ่งปลอยไปนานๆ ก็ยิ่งเป็นอันตรายมากยิ่งขึ้น รู้หรือไม่ว่า เราสามารถป้องกันจากโรคนิ่วในไตได้ง่ายๆ  ซึ่งจะมีอยู่หลายวิธี ไม่ว่าจะเป็น การกินอาหารที่ถูกต้อง การออกกำลังกาย การดื่มสมุนไพรบำรุงร่างกาย สิ่งเหล่านี้จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดนิ่วได้ครับ

การเกิดโรคนิ่วจะมีอยู่หลายปัจจัยด้วยกัน แต่ปัจจัยที่เกิดบ่อยที่สุดคือ เรื่องอาหาร การกินถือเป็นเรื่องปกติสำหรับเรา แต่ก็ต้องรู้โทษของอาหารชนิดนั้นๆ ด้วยว่า ” กินแล้วจะส่งผลอะไรกับตัวเราบ้าง ” เพราะอาหารบางชนิดถ้ากินปริมาณมากเกินไปจะส่งผลเสียต่อร่างกายเราได้ คงอยากจะรู้แล้วใช่ไหมครับว่า อาหารชนิดไหนที่ทำให้เกิดโรคนิ่วได้ ในวันนี้ผมจะมาพูดถึง เป็นนิ่วในไต ห้ามกินอะไร จะมีอะไรบ้างนั้น มีดังนี้


อาหารเสี่ยงการเป็นนิ่วในไตได้อย่างไร

เป็นนิ่วในไต ห้ามกินอะไร ถึงลดความเสี่ยงจากฌรคนิ่วได้

นิ่วในไต จะมีปัจจัยเสี่ยงอยู่หลายอย่างด้วยกัน ได้แก่ อาหาร อายุ เพศ กรรมพันธุ์ ปริมาณน้ำที่ดื่ม สิ่งแวดล้อมต่างๆ สิ่งเหล่านี้จะทำให้เราเป็นโรคนิ่วในไตได้ครับ แต่ปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคนิ่วในไตได้บ่อยมากที่สุด การบริโภคอาหาร อาหารเป็นสิ่งที่เราบริโภคอยู่ตลอดเวลา จึงมีโอกาสสูงที่จะเกิดโรคนิ่วในไต อาหารที่บริโภคเข้าไปได้รับสารอาหารบางชนิดในปริมาณมากเกินไป จะส่งผลเสียกับร่างกายได้ 

ดังนั้น ถ้าคุณต้องการป้องกันโรคนิ่ว คุณจะต้องควบคุมอาหารด้วย สารอาหารที่เราต้องควบคุมได้แก่ ออกซาเลต  โซเดียม โปรตีนจากสัตว์ เป็นต้น สารอาหารเหล่านี้ ไม่ควรบริโภคในปริมาณมากเกินไป เพราะเสี่ยงที่จะเกิดเป็นโรคนิ่วในไตได้ครับ สิ่งที่สามารถป้องจากโรคนิ่วในไตได้ได้คือ การควรคุมอาหารหรือรับสารอาหารให้พอดี ซึ่งสามารถปกป้องจากโรคนิ่วในไตได้ครับ

อาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์

เป็นนิ่วในไต กินเนื้อสัตว์ได้ไหม

ไม่ใช่ว่ากินเนื้อสัตว์ไม่ดีต่อร่างกาย แต่การกินเนื้อสัตว์ในปริมาณมากเกินไปจะเพิ่มระดับของกรดยูริคและจะไปลดระดับของซิเตรต โดยตามปกติซิเตรตนั้นสามารถป้องกันไม่เกิดการสะสมของก้อนนิ่ว แต่ถ้าหากกรดยูริคที่สูง แล้วระดับของซิเตรตต่ำลง ทำให้ไม่สามารถยับยั้งการรวมตัวของก้อนนิ่วได้ จึงมีความเสี่ยงที่จะเกิดก้อนนิ่วในไตได้ เราควรรับโปรตีนจากสัตว์ให้พอดีกับร่างกายที่ควรได้รับ ได้แก่

  • เนื้อวัว
  • เนื้อไก่
  • เนื้อหมู
  • ปลา
  • เป็ด
  • ไข่ไก่
  • หอย
  • นม

อย่างไรก็ตามถ้าคุณคิดว่ารับโปรตีนไม่เพียงพอ คุณสามารถหาอย่างอื่นมารับประทานแทนเนื้อสัตว์ได้ เช่น ถั่วฝัก ถั่วลิสง เมล็ดดอกทานตะวัน ถั่วเหลือง เป็นต้น อาหารเหล่านี้สามารถนำมารับประทานแทนเนื้อสัตว์ได้ แต่ไม่ควรรับประทานในปริมาณมาก ถ้ารับปริมาณมากไป ร่างกายก็จะเสี่ยงที่จะเป็นโรคนิ่วได้เช่นกันครับ

อาหารที่มีโซเดียมสูง

เป็นนิ่วในไต โซเดียมอันตรายไหม

โซเดียม เป็นแร่ธาตุชนิดหนึ่งที่มีความจำเป็นต่อร่างกายของเรา ซึ่งจะช่วยรักษาความสมดุลของน้ำในร่างกายและความดันโลหิต โดยตามปกติร่างกายต้องการโซเดียมประมาณ 1,500 มิลลิกรัม/วัน แต่ไม่ควรเกินกว่า 2,000 มิลลิกรัม/วัน ถ้ารับปริมาณมากไปกว่านี้จะส่งผลเสียต่อร่างกายของเราได้เช่นกัน เพราะโซเดียมจะไปกระตุ้นให้เกิดการก่อตัวของนิ่วในไตได้ครับ เนื่องจากไปเพิ่มปริมาณแคลเซียมในปัสสาวะของเรา ซึ่งเราจะพบในอาหารกระป๋อง อาหารสำเร็จรูป หรืออาจพบในเนื้อสัตว์และเครื่องปรุงรส อาหารเหล่านี้จะอยู่ใกล้ตัวของเรา ทำให้คนส่วนใหญ่ชอบบริโภคเป็นประจำ จึงมีความเสี่ยงที่เกิดโรคนิ่วในไตได้ครับ

ดังนั้น เราควรรับสารอาหารประเภทโซเดียมในปริมาณที่พอดีกับร่างกายของเราที่สามารถรับได้ในแต่ละวัน ถ้ามากไปกว่านั้นจะส่งผมเสียต่อร่างกายของเราได้ครับ เรามาดูกันว่า สิ่งที่เราสามารถควบคุมอาหารประเภทโซเดียมได้มีเคล็ดลับอะไรบ้าง มีดังนี้ครับ

  • สิ่งแรกเราต้องรู้ก่อนว่าร่างกายรับสารอาหารที่มีโซเดียมได้ปริมาณเท่าไร
  • เวลาบริโภคอาหาร พยายามตรวจสอบปริมาณโซเดียมอยู่เสมอ
  • ลดอาหารกระป๋อง อาหารสำเสร็จรูป เพราะโอกาสมีโซเดียมค่อนข้างสูง
  • เวลาซื้ออาหารตามร้านหรือซุปเปอร์มาเก็ต พยายามตรวจสอบอาหารด้วยว่ามีโซเดียมสูงหรือไม่ สามารถตรวจสอบในส่วนของฉลาก

อาหารที่เพิ่มปริมาณของออกซาเลต

เป็นนิ่วในไต ลดอาหารชนิดออกซาเลต ลดความเสี่ยงจากโรคนิ่วได้

ออกซาเลต คือเป็นเกลือของกรดออกซาลิก จะพบในส่วนของผักและผลไม้บางชนิดเท่านั้น เช่นมันฝรั่ง ผักโขม ชา งา เป็นต้น เป็นสารที่จะคอยยับยั้งการดูดซึมแคลเซียม จะเรียกได้ว่า เป็นสารต้านฤทธิ์สารอาหาร หากบริโภคอาหารที่มีออกซาเลตสูงหรือปริมาณมากเกิดไป จะขับออกมาในปัสสาวะและอาจเกิดการรวมตัวกลายเป็นก้อนนิ่วได้ครับ ส่วนอาหารที่มีออกซาเลตได้แก่

  • ช็อคโกแลต
  • ถั่ว
  • ชาดำเข้มๆ
  • มันเทศ
  • ผลิตภัณฑ์ถั่วเหลือง
  • รูบาร์บ
  • ผักใบเขียว
  • สตอเบอรี่

วิธีป้องกันและหลีกเลี่ยงการเกิดโรคนิ่วในไต

โรคนิ่วเป็นโรคที่เกิดจากแร่ธาตุแข็งชนิดต่างๆ ได้มารวมสะสมกันจนกลายเป็นก้อนนิ่ว โดยมีลักษณะคล้ายก้อนกรวด โรคนี้จะพบได้ทุกเพศทุกวัย แต่จะพบบ่อยๆ จะอยู่ในวัย 30 – 60 ปี อย่างไรก็ตามไม่สำคัญว่าจะอยู่ช่วงวัยไหนหรือเพศอะไร เพราะโรคนิ่วสามารถเกิดขึ้นได้ทุกคน หากบริโภคสารอาหารบางชนิดมากเกินไป จะเสี่ยงจากโรคนิ่วได้ครับ สิ่งที่จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคนิ่วคือ การป้องกันและการหลีกเลี่ยงการเกิดโรคนิ่วด้วยวิธีต่างๆ จะมีวิธีอะไรบ้างนั้นมีดังนี้

  • ดื่มน้ำในปริมาณมาก
  • บริโภคอาหารที่มีแคลเซียม
  • บริโภคอาหารที่มีกากใยมากๆ
  • ไม่ควรบริโภคสารอาหารบางชนิดในปริมาณมากเกินไป เช่น ออกซาเลต โซเดียม โปรตีนจากเนื้อสัตว์ เป็นต้น
  • ลดอาหารรสเค็มมากและรสหวานมาก
  • ดื่มน้ำสมุนไพรบำรุงร่างกาย

สรุป

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ คงได้รู้กันแล้วใช่ไหมครับว่า อาหารชนิดไหนบ้างห้ามกินในปริมาณมาก เพื่อลดความเสี่ยงการ เป็นนิ่วในไต ที่จะเกิดขึ้น อย่างที่ได้บอกไปว่า อาหารบางชนิดสามารถทำให้เราเป็นโรคนิ่วได้ สิ่งที่เราควรทำคือ ไม่ควรบริโภคสารอาหารพวก ออกซาเลต โซเดียม และโปรตีนจากเนื้อสัตว์ ในปริมาณมากเกินไป เพราะเสี่ยงการเกิดโรคนิ่วได้ นอกจากการควบคุมการบริโภคอาหารแล้ว เราต้องป้องกันและหลีกเลี่ยงจากโรคนิ่วด้วยครับ จะช่วยลดความเสี่ยงจากโรคนิ่วในไตมากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคนิ่ว กำลังหาแนวทางการรักษาโดยไม่รับการผ่าตัด สมุนไพรธนทรจะเป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยรักษาโรคนิ่วของคุณได้ ซึ่งมีผู้ป่วยเคยใช้มาแล้วหลายคนและผู้ป่วยส่วนใหญ่มีอาการดีขึ้นเรื่อยๆ หลังจากได้ดื่มยาสมุนไพรธนทร ถ้าหากสนใจสามารถติดต่อมาได้เลยครับ


บทความแนะนำ
“ รู้หรือไม่ โรคนิ่วอันตรายมากแค่ไหน มีอาการอย่างไร สาเหตุเกิดจากอะไรบ้าง และมีวิธีการรักษานิ่วมีวิธีไหนบ้าง บทความต่อไปนี้มีคำตอบให้ครับ
ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องข้อมูลจำเป็นถูกทำเครื่องหมาย *